Thérapie du sommeil par Caroline Arbour, inf, PhD
La thérapie du sommeil offerte par Caroline Arbour s’adresse à toute personne rencontrant des difficultés à retrouver un sommeil réparateur. Que vous soyez en période de ménopause, que vous souffriez de stress chronique, d’anxiété, de fatigue persistante ou de troubles du sommeil liés à des traumatismes physiques ou médicaux, Caroline vous accompagne avec des approches personnalisées pour améliorer la qualité de votre repos et favoriser un bien-être global.
Dans notre clinique, Caroline Arbour offre des consultations personnalisées pour évaluer et traiter les troubles du sommeil. Elle utilise des approches non invasives telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la luminothérapie et des protocoles d’hygiène du sommeil adaptés à chaque individu. Ces interventions visent à améliorer la qualité du sommeil, réduire la fatigue et favoriser un rétablissement optimal, en particulier après un traumatisme ou un traitement contre le cancer.
Les interventions proposées par Caroline Arbour, inf, PhD ont démontré des effets positifs significatifs sur la qualité du sommeil et le bien-être général des patients. La TCC-I permet de réduire l'insomnie, d'améliorer l'efficacité du sommeil et de diminuer la dépendance aux médicaments. La luminothérapie contribue à atténuer la fatigue, la dépression et les troubles de l'humeur associés aux perturbations du sommeil.
Ces approches favorisent également une meilleure gestion de la douleur, un ajustement psychosocial amélioré et une reprise plus rapide des activités quotidiennes. Les résultats obtenus sont durables et peuvent être transférés à d'autres populations cliniques.
La thérapie du sommeil dispensée par Caroline Arbour, inf, PhD repose sur une approche interdisciplinaire et personnalisée, intégrant des interventions non pharmacologiques validées scientifiquement. Elle inclut principalement la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I), qui combine des stratégies éducatives, des techniques de relaxation et des exercices pratiques visant à modifier les pensées et comportements perturbateurs du sommeil.
De plus, Mme Arbour utilise la luminothérapie, notamment à la lumière bleue ou verte, pour réguler les rythmes circadiens et améliorer la qualité du sommeil. Ces interventions sont adaptées aux besoins individuels de chaque patient, en tenant compte de son état de santé, de son mode de vie et de ses préférences.
Caroline Arbour, inf, PhD – Experte en Thérapie du Sommeil
Dre Caroline Arbour est professeure agrégée en sciences infirmières à l’Université de Montréal et chercheuse régulière au Centre de recherche du CIUSSS du Nord-de-l’Île-de-Montréal (NÎM). Elle détient un Ph. D. en sciences infirmières de l’Université McGill, complété par un postdoctorat au Centre d’études avancées en médecine du sommeil de l’Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal.
Elle a également effectué un stage de perfectionnement au Groupe COMA en Belgique, reconnu pour son expertise dans l’étude de la conscience après un traumatisme cérébral.
La thérapie du sommeil de Caroline Arbour, inf, PhD peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d’insomnie persistante, de fatigue chronique ou de troubles du rythme circadien. En apprenant à restructurer vos habitudes et pensées autour du sommeil, cette approche permet de retrouver un cycle de sommeil régulier, de réduire les réveils nocturnes et d’améliorer la qualité globale du repos.
La combinaison de techniques cognitivo-comportementales et de luminothérapie favorise la récupération physique et mentale, réduit le stress et l’anxiété, et permet une meilleure énergie et concentration durant la journée.
